برشلوني
مرحبا الموقع نور بوجودكم
نرجوا ان تشرفونا بالتسجيل

برشلوني

منتدى عام
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» باتش التعليق العربي فهد العتيبي
الأحد نوفمبر 21, 2010 11:41 am من طرف haniz

» التعليق العربي
الإثنين أكتوبر 04, 2010 4:43 am من طرف Admin

» باتشات بيس 2010
الإثنين أكتوبر 04, 2010 4:34 am من طرف Admin

» تحميل بيس 10
الإثنين أكتوبر 04, 2010 4:29 am من طرف Admin

» التعليق العربي ل pes 2009
الإثنين أكتوبر 04, 2010 4:26 am من طرف Admin

» باتشات بيس 9
الإثنين أكتوبر 04, 2010 4:18 am من طرف Admin

» تحميل لعبة بيس 9
الإثنين أكتوبر 04, 2010 4:16 am من طرف Admin

» باتشات Pes 2008
الإثنين أكتوبر 04, 2010 4:13 am من طرف Admin

» تحميل لعبة Pes 2008
الإثنين أكتوبر 04, 2010 4:07 am من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 •.♥.• تـَمـرِيــِن لـِ تـقوٍيَة عَضَلاَتِ الذٍراعَيْن • مِن تـَصـمِيمِي وبِـقـَلـَـمِي •.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المدير


عدد المساهمات : 562
نقاط : 1691
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 31/08/2010
العمر : 32
الموقع : humdan.dahek.net

مُساهمةموضوع: •.♥.• تـَمـرِيــِن لـِ تـقوٍيَة عَضَلاَتِ الذٍراعَيْن • مِن تـَصـمِيمِي وبِـقـَلـَـمِي •.    الإثنين سبتمبر 06, 2010 3:26 pm

السَــلامُ عـليكُــم ورحمــة الله وبـَـركــَاتـُـه

صبـــآح // مـســـآء آلـــوورد ..

مــرحـبـــآآآ ..

اهلا و سهلا و الف مرحبا

بأعضائنـا الكرام

مالدين قدمو ولا زالـو يقدمو ا بوسعهم لأنجاح منتدانا الغالــي

**

.:. إسْمْ آلتَمْرِينْ .:.

تمرين لتقوية عضلات الذراعين

.:: الـتمرين وكيفية ممارسته ::.

آقدم لكم هذا التمرين الذي سيساعدكم كثيرا وكثيرا من تقوية عضلات ذراعيكم اليمنى واليسرى كذالك

حيث هذا التمرين سهل جداً وطبعاً لازم صورة لفهم كيفية ممارسة هذا التمرين ، تفضلوا كيفية ممارسة التمرين

بصورة من تصميمي للتمرين :

كما انه يجب عليك ممارسة هذا التمرين يوميًا حوالي ثلاثون مرتًا في كل مرة تود ممارسة هذا التمرين

وينصح بممارسته مرتين في اليوم على الاقل في الصباح وفي الليل وبعد مدة من ممارستكم لهذا التمرين

ستجدونَ ان عضلات ذراعيكم اصبح قوية اكثر من السابق .. !

وعليكم السلام ورحمة الله وتعالى وبركاته الى موضوع آخر بإذن الله

تح ،ــياتي فهد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://humdan.dahek.net
 
•.♥.• تـَمـرِيــِن لـِ تـقوٍيَة عَضَلاَتِ الذٍراعَيْن • مِن تـَصـمِيمِي وبِـقـَلـَـمِي •.
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
برشلوني :: قسم شؤون ادم-
انتقل الى: